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行政院會近期通過「境外資金匯回管理運用及課稅條例」草案，協助台商調整全球投資布局，但更重要的是，當中有相當多的條件與限制，如果台商們搞不清楚，即可能會誤觸法網，或資金遭銀行凍結。過去總有許多企業主面對各項法規變化的時候，常常抱持著僥倖的心態，並不會深入去了解，自認為大概了解、大概有做就好，直到出現影響業務、財務時才緊覺該積極處理，而這種「漠視」的處理方式，就像是看到一頭顯而易見，已存在威脅的「灰犀牛」，卻選擇視而不見，因此危機發生時就會造成自身的巨大影響。兆豐遭重罰 未依新規定擬定辦法是源頭近幾年最引人注目的案子，莫過於兆豐金控旗下的兆豐銀行紐約分行遭美國紐約州金融服務署(DFS)重罰 1.8 億美元，相當於新台幣 57 億元，被罰的原因之一就是因為沒有做好對客戶的盡職調查，也就是沒有幫交易往來客戶做好規範，雖然銀行沒有跟交易往來客戶要求罰錢，但為了避免同樣的事情發生，未來銀行業對於交易往來客戶將會有更嚴格的審查。而在銀行對企業的審查要求會更趨嚴苛的同時，企業只要稍微不符合審查，很有可能就被銀行凍結交易。而後，兆豐銀行積極找尋外部合作，建置健全制度，並將邁入第二階段啟動AML GPS (Global AML and Sanctions Policy ＆Standards，全球防制洗錢及打擊資恐政策與標準)，兆豐事件凸顯了全球市場對法令遵循的重要性，也充分說明了企業未能有效遵循法規的財務後果。而民間企業對於兆豐事件不應該抱持與我無關的心態，因為各國對於這事件投以高度關注，也會拉高對法遵作業的門檻。因此，企業應重視洗錢防制和法遵作業，才能進軍全球。多數公司的內稽內控落後實際法規  卻不自知整體來看，多數公司的問題就在於公司內稽內控SOP和公司政策早已落後實際法規多年，更可怕的是毫不自知，以為只要遵守台灣當地的法規就好，但全世界的法遵議題持續變化、持續趨嚴、翻新，很多企業以為自己長久以來的營運模式相當安心、可靠，經過時間考驗，但對於許多法規應注意而未注意，而後更可能造成公司的直接損失，小到財務支出、被罰，大到長久以來建立的商譽全毀，甚至公司無法營業，因此企業主對於法規遵循要遵循外，更要掌握各地的法規變化。專家分析，若只是透過公司內部的財務或法務人員兼著處理，除了人力吃緊、難以兼顧外，更難以掌握時時的變化，在法規的掌握上，會跟實務有極大的落差，行政院洗錢防制處就曾統計，台灣在 2017上市的公司總數達 1,600 家，但實行風險基礎方法，僅占所有公司的 7％ 左右，這就可以看出眾多公司雖然願意了解法規變化，但跟實際上的落實有著難以跨越的鴻溝，更可怕的是，眾多風險觀念都只停於法遵人員，一但到企業主時就以節省費用為由，而將相關預算砍掉，不安排專業人員，眾多的企業主都是面臨到對公司有直接傷害時，才浮現「早知如此」的念頭，可說是「不見棺材不掉淚」。除了大型跨國企業 中小企業更要有危機意識而且現在的法規早就不單單是針對大型跨國企業，中小企業更要有危機意識，以確保公司不會面臨無可解決的重大危機風險中，而且現在各企業的往來更加國際化，除了不知道自己的風險外，對於企業夥伴的動態、往來情形的深入了解更有其必要性，甚至法規時時都在變化，所以可能造成誤觸法網而不自知的恐怖情形，若公司成為被國際制裁和罰款的對象，不僅會導致公司的損害賠償增加、商譽損失，更嚴重更可能造成資產凍結，導致營業中斷。除此之外，很多企業都僅藉由客戶提供或網路搜尋的資料來評估交易夥伴，未經過第三方確認，讓交易充滿不確定性，實際上，交易過程中需要檢驗公司內部，無法僅利用書面資料來判斷，必須親自進入公司才能評估，而現在已有第三方公正單位，可以藉由其風險管理專業性，更能針對資訊系統、法規解讀和評估流程來做整體健診，直接降低潛在的隱形風險。藉由第三方公正單位 節省人力物力 更能做出最佳決策也因此，建立法遵合規的意識並導入工作流程，十分重要，不過，大多數的企業因能力、人力、時間有限，這時候可以藉由第三方公正單位的幫助，不但可以加速工作流程，更能做出最佳決策。整體來看，建立企業主及整體企業的法遵意識是最重要的第一步，而後積極落實實踐，更能藉由先改善內部流程，引用第三方相關資料，並利用第三方專業公正單位提供的法遵監控平台（REGTECH），強化企業前進外國市場能力，這正是所有有意前進全球的公司最重要的課題，而透過第三方公正單位的風險管理，不僅能發掘自己隱形的風險，也可藉由第三方專業的報告，增加商業夥伴的信賴，讓企業經營不用擔心其他的外部風險，達到真正的賺大錢、發大財。延伸閱讀：川金二會破局 企業走向全球化戰略經營的風險在哪裡？想賺全球財！不懂法規內容 使自身企業深陷經營風險？！      更多風傳媒報導相關報導》 想賺全球財！不懂法規內容 使自身企業深陷經營風險？！相關報導》 川金二會破局 企業走向全球化戰略經營的風險在哪裡？

台北市長柯文哲的發言團隊，包括正副發言人已經有四個人，現在又要海選新發言人，原本傳出副發言人黃瀞瑩本來可能會被拔擢高升，卻因為日前在節目上的『統獨假議題』說法，被認為還得多磨練，另一方面，再度扯出幕僚們的派系角力戰。主持活動，展現大將之風，北市府副發言人黃瀞瑩，高學歷、外型亮麗、有著高人氣，但柯文哲要找新發言人，她卻沒能高升。台北市長柯文哲：「其實學姊她是我們重要的資產，不可以隨便損耗掉，而且老實講她26歲，算了，再給她一點磨練。」黃瀞瑩曾在政論節目上說『統獨是假議題』，引發抨擊，不但被質疑還太嫩，還得反過來靠柯文哲捍衛，但市府明明已經有發言人，還要再找人，傳出跟幕僚角力有關。台北市長 柯文哲：「(還是市府又有內鬥嗎)，吼 哪在內鬥。」現任發言人劉奕霆，身兼觀傳局長光局務就忙不過來，傳出想把發言職務，交棒給自己人黃瀞瑩，避免被遠離市長核心，卻被另一派反對，另兩位副發言人，也沒能因此上位，柯文哲拍板決定再啟動海選。台北市長柯文哲：「某一位國民黨的議員的建議，我覺得很有道理，她說機要她說你就是機要，為什麼不給年輕人機會，我說好吧那我們就來辦個海選。」劉奕霆說尊重市長安排，只是，當初接下觀傳局，也被指是卡住陳思宇的退路，回不去局處，如今在議會備詢，面對陳思宇的父親陳建銘。台北市議員陳建銘vs.觀傳局長劉奕霆：「觀傳局局長，也請。」只見陳建銘把劉奕霆叫上去，問的卻是別人，劉奕霆幾乎罰站快18分鐘，只說到一句話。台北市議員陳建銘vs.觀傳局長劉奕霆：「媒體識讀是什麼，這兩個字怎麼寫，認識的識，讀書的讀。」陳建銘解釋是沒時間問，卻頗有替女兒報仇的意味，北市府幕僚們新仇舊恨，柯文哲再辦海選，只怕專業不足，淪為惡性循環。更多 TVBS 報導防竊聽！？北市府偵測各局處 傳官員抱怨 不受「4千萬」風波衝擊 韓支持度42%稱霸 缺千人！ 環保局工會近百人抗議「籲柯P補人」 韓要征服宇宙？ 柯文哲笑：他是看哪本漫畫

「二○一九蘭博四季音樂節－春天少年樂」預計五月四日起至五月廿五日止，在蘭陽博物館大廳登場。今年度四季音樂節將以「記憶—連結過去與未來」為主題，以「時間」的線性脈絡，藉由音樂串接起生命歷程或歷史事件主題，交織成記憶之網，發展成具有「故事性」的表演作品。「春天少年樂」扣合全年度主題，將持續邀請在全國音樂比賽表現優異的四個縣內小學音樂社團參與演出，包括碧候國小兒童樂隊、冬山國小管樂團、北成國小管弦樂團、員山國小民族樂團，希望透過原民音樂、管樂、弦樂、民族音樂等多元類型的演繹，展現宜蘭在音樂基礎教育與傳承的蓬勃成果。而做為二○一九「五一八國際博物館日」系列活動之一，該季「春天少年樂」也希望以音樂為觸媒，誘發觀眾朋友的個體生命記憶，連結起和博物館公共空間的對話。歡迎民眾朋友在五月份每個周六下午。來到春光映照的蘭博地景音樂廳，透過宜蘭音樂少年充滿想像力的樂音，帶領穿越時空，編織記憶之網，重現故事現場，一同來作夢！於二○一四年起，蘭博嘗試以音樂形式介入公共空間，以「地景音樂廳」精神，融入音樂性公共藝術的概念策辦「蘭博四季音樂節」，將蘭博打造為建築音樂盒，規劃春、夏、秋、冬不同主題音樂饗宴，五年來已辦理超過八十場音樂會。二○一六年起蘭博開始以「宜蘭製造」概念出發，將邀演團隊鎖定為宜蘭在地優秀音樂團體，秉持發掘宜蘭在地好聲音、並提供優秀團隊展演舞台的初衷，推出了「春天少年樂」學子、「夏季世界曲」跨界／世界風、「秋日歌仔調」歌仔戲曲、「冬陽原音祭」原住民四季主題及類型各異的音樂饗宴。「二○一九蘭博四季音樂節」將延續前三年開始的「宜蘭製造」精神，除延續精選在地好聲音的初衷，在團隊選擇、策演方向及節目內容上，將進一步強化在地原創、青年人才以及和社區的連結，希望透過在地音樂人才與資源網絡進行有機串連與整合，呈現宜蘭好音樂的多元蓬勃生機，形塑宜蘭在地人文風貌與景致。

天心、鍾承翰主演的台灣首部律政職人劇《最佳利益》即將播出，他們已經在《一把青》合作過，這次到Yahoo TV《佼心食堂》，分享為了展現律師專業，兩人不僅苦背法條，還勤跑法庭見習。天心坦言法庭環境中充滿負能量，不像一般上班族可以嘻嘻哈哈，非常佩服在裡面工作的人。天心先前去見習旁聽，遇到一位大哥一直回頭看她，還面帶微笑，讓她非常害怕，安靜地游移出去。鍾承翰去旁聽與槍砲彈藥有關的案件，完全不知誰說的是真是假，幫他上了一堂震撼教育。鍾承翰在劇中充滿正義，追著犯人跑，天心在現實中也是正義感爆棚，先前在韓國盯著亂摘櫻花的男性看，老公也幫她用韓文糾正對方。雖然天心在劇中是幹練律師，私下的她記憶力不好，即使得過金鐘獎，但連第幾屆和誰是頒獎人都答不出來。天心招認連老公生日都忘記，哀號「我知道我不是人」，辯解腦容量都放在劇本上。包括結婚幾年她也記錯，想提前幫老公慶祝生日還搞烏龍，甚至《最佳利益》拍到快殺青，她連鍾承翰的角色名字都熊熊忘記。她因為怕麻煩，加上自己忘東忘西，所以選擇不辦婚禮，寧可放棄回收紅包。天心和舒淇是小學同學，但她連老公生日都不記得，更不可能記得小時候跟舒淇的互動。黃子佼提醒天心，兩人曾主持過綜藝節目，天心聽了一頭霧水，黃子佼比手畫腳提示她才猜出來是《侏儸紀校園》，滿臉疑惑反問：「有這個節目嗎？什麼內容啊？」黃子佼繼續考她，兩人還主持過其他節目，天心根本答不出來，看著黃子佼比手畫腳，一旁經紀人也大聲提示，她還是記錯。但講起鍾承翰的浪漫舉動，天心倒是記得清楚，像是鍾承翰會站在身後幫忙擋太陽、分享自己的風扇等等。鍾承翰平常則是會記住老婆喜歡卻捨不得買的東西，趁機買下來當禮物。

工商時報【李娟萍╱台北報導】美中新一輪貿易談判自30日起在北京展開，市場關注談判結果、蘋果財報及FOMC會議的召開，台股30日大盤出現量縮整理，但尾盤出現緩步拉抬，終場成交量1,034.1億元，加權指數上漲28.67點，漲幅0.26％，收在10,967.73點，月線連四紅，4月上漲326點。蘋果第二季財報不俗，台股重返「萬一」出現希望。蘋果單季營收580.2億美元，年減5％、每股盈餘2.46美元，年減10％，略優於市場預估，每股盈餘2.36美元，優於預期4.2％，展望本季營收525∼545億美元，中位數535億美元， 毛利率37~38％，帶動盤後股價反彈逾5％。因蘋果財報優於市場預估，有助於台股五月之後行情。永豐期貨指出，台指期30日上漲19點至10,952點。價差方面，台指期逆價差擴至-15.73點，電子期逆價差擴至-1.09點，金融期轉為逆價差-0.09點。現貨部分，三大法人買超20.41億元，而在台指期淨部位方面，三大法人淨多單增加3,842口至27,730口，其中外資多單加碼且空單減碼，淨多單增加1,306口至57,754口。十大交易人中的特定法人全月份台指期淨多單增加417口至24,781口。永豐期貨副總經理廖祿民分析，台股類股結構漲跌互見，電子股如可成等蘋概股，仍受第一季財報影響，多方有待努力，盤面上金融傳產相對強勢，台股月線四連紅，但短線上台股在五日線下發展，等待多頭力攻的轉強訊號。

「二○一九蘭博四季音樂節－春天少年樂」預計五月四日起至五月廿五日止，在蘭陽博物館大廳登場。今年度四季音樂節將以「記憶—連結過去與未來」為主題，以「時間」的線性脈絡，藉由音樂串接起生命歷程或歷史事件主題，交織成記憶之網，發展成具有「故事性」的表演作品。「春天少年樂」扣合全年度主題，將持續邀請在全國音樂比賽表現優異的四個縣內小學音樂社團參與演出，包括碧候國小兒童樂隊、冬山國小管樂團、北成國小管弦樂團、員山國小民族樂團，希望透過原民音樂、管樂、弦樂、民族音樂等多元類型的演繹，展現宜蘭在音樂基礎教育與傳承的蓬勃成果。而做為二○一九「五一八國際博物館日」系列活動之一，該季「春天少年樂」也希望以音樂為觸媒，誘發觀眾朋友的個體生命記憶，連結起和博物館公共空間的對話。歡迎民眾朋友在五月份每個周六下午。來到春光映照的蘭博地景音樂廳，透過宜蘭音樂少年充滿想像力的樂音，帶領穿越時空，編織記憶之網，重現故事現場，一同來作夢！於二○一四年起，蘭博嘗試以音樂形式介入公共空間，以「地景音樂廳」精神，融入音樂性公共藝術的概念策辦「蘭博四季音樂節」，將蘭博打造為建築音樂盒，規劃春、夏、秋、冬不同主題音樂饗宴，五年來已辦理超過八十場音樂會。二○一六年起蘭博開始以「宜蘭製造」概念出發，將邀演團隊鎖定為宜蘭在地優秀音樂團體，秉持發掘宜蘭在地好聲音、並提供優秀團隊展演舞台的初衷，推出了「春天少年樂」學子、「夏季世界曲」跨界／世界風、「秋日歌仔調」歌仔戲曲、「冬陽原音祭」原住民四季主題及類型各異的音樂饗宴。「二○一九蘭博四季音樂節」將延續前三年開始的「宜蘭製造」精神，除延續精選在地好聲音的初衷，在團隊選擇、策演方向及節目內容上，將進一步強化在地原創、青年人才以及和社區的連結，希望透過在地音樂人才與資源網絡進行有機串連與整合，呈現宜蘭好音樂的多元蓬勃生機，形塑宜蘭在地人文風貌與景致。

記者林呈育／綜合報導港星王敏德和模特兒老婆馬詩慧結婚後，育有兩個女兒王曼喜、王麗嘉，以及一個兒子王躍穎，姊妹倆遺傳到媽媽的好身材，其中王麗嘉還被網友封為「最辣星二代」，時常透過社群平台分享美照的她，近日上傳一張尺度超大的照片，姣好身材一覽無遺，讓大批男網友狂噴鼻血。▼▲王麗嘉有最辣星二代之稱。（圖／翻攝自IG）身為星二代的王麗嘉，近日與媽媽到印尼的峇里島度假，享受悠閒的海島氣氛，可見她在IG上曬出多張穿著比基尼開心玩樂的照片，其中一張照片，她穿上超高衩的泳褲設計，完全看見她的迷人長腿，但上半身卻沒看見任何一絲布料，美胸部分僅使用一片葉子巧妙遮住，仰頭大笑的她，可見心情相當好，文字部分則是雙關打上「leaf me aloneee」。▼▲王麗嘉到峇里島度假。（圖／翻攝自IG）原以為這已經是王麗嘉最大尺度，殊不知今（1）更上傳一張全裸照片，照片可見她站在蓮蓬頭前正在淋浴，一絲不掛的露出翹臀，長髮濕潤略顯嫵媚，胸部用手遮住，回眸一笑顯得有些可愛，另外從她踮起的腳尖能得知她在這張照片的用心，因為這個動作可以讓她的腿部看起來更美、更長，男網友看完照片後全都大噴鼻血，紛紛求要「看正面」，不過部分網友擔心，這張全裸照片會害她因此被家人罵，直說「爸爸媽媽不要看才好」、「希望爸爸不會瘋掉」。▼▲王麗嘉曬出許多大尺度照片。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導紅毯最美+最辣！IU白裙飄仙氣…金惠秀薄紗「透豪乳」娶到「極品妻」下場超淒慘！名醫月入30萬最後只剩3百塊牙痛到得憂鬱症！她滿口牙拔光仍無效…醫嘆：最後輕生了母乳人生啟動！白家綺哺乳辣照曝光…網狂讚「最美畫面」

實力派演員申河均，日前在專訪時大談新電影《完美搭檔》中首度搭檔的後輩演員，也是大家最熟悉的李光洙。電影《完美搭檔》描述頭腦有點聰明的哥哥世河（申河均飾）與身體四肢發達的弟弟東久（李光洙飾），雖然兩人沒有血緣關係卻相互扶持了20年，本作品將有趣地描述兩人之間動人的友情。這兩人在1996年光州的某福利機構相遇後，因常常黏在一起被稱作強力膠，也就是由肢體殘障的崔勝奎先生以及智力障礙的朴忠烈先生的真實故事改編。申河均飾演的世河是東久最信任並跟隨的哥哥，兩人住在同一個屋簷下，雖然若沒有東久，世河哪裡也不能去，不過當他們同住的家一旦政府不再支援，公益活動證明書的發送將面臨危機，將危機變成轉機就要需要聰明的頭腦，申河均演出的哥哥，雖然下半身不良於行，但卻是聰明而辯才無礙的人物。也因為動作不能大，申河均必須用更大量的臉部表情與台詞表達所有情感，任何一個小細節都充滿申河均的細膩演技。申河均也在今年的票房冠軍電影作品《雞不可失》中演出了男配角，也在MBC電視劇《壞刑警》與觀眾們見面，《完美搭檔》也將帶給大家不一樣的面貌。這也是他與李光洙的首度合作，他說：“之前我就聽過很多人稱讚他，不過真正見到李光洙的時候，跟綜藝節目中的形象真的完全不一樣，他幾乎不太講話，原來他是這麼認真的一位，讓我有點嚇到。”“李光洙真的是一位相當專注的演員，投入程度也非常高，他以誠實為基礎腳踏實地，絕對不是那種即興發揮的演員。他揣摩劇中角色東久的態度也非常棒，擁有真性情也將感情表現得很好，劇中搞笑部分可能有時會有點危險，也可能很戲劇化，即便如此他也是能掌握住東久的情感，令人再度感受到他是一個演技相當到位的演員。”申河均大讚李光洙是十足的努力派演員。申河均覺得與李光洙合作起來感覺如何？他說：“就像電影裡面一樣，兩人非常合，在現場見面時也有加成效果，就連最後Ending的那場戲應該是吃飯也被我們即興改成吃泡麵，所以我們可說是在拍攝過程中合作地相當愉快。”電影《完美搭檔》也即將在5月24日與台灣觀眾正式見面。照片：NEW、采昌國際多媒體

台北市 / 朱培滋 方起年 報導台鐵票務系統第4代上線、旅客訂票後憑QR CODE就能進出站，不過卻被立委李昆澤批評，台鐵QR CODE可以重複進站，相當不嚴謹。台鐵回應，目前正在加強驗票機制，提醒民眾，如果重複用QR CODE進站、逃票，已經觸法。台鐵第4代票務系統上線，搭火車訂票後憑QR CODE就能進出站，卻被立委李昆澤發現有漏洞：「如果將這個手機的QR CODE截圖給其他人使用，也可以順利進出車站，目前我們有沒有相關補救的措施」，交通部次長回應，「會請台鐵來檢討，趕快去處理、做改善。」實際測試，手機和紙本QR CODE、有同樣問題，立委更爆料還能重複出站。台鐵運務處副處長陳裕謀說，「東部幹線還是有很多的車站是沒有進站的閘門，從這幾個車站沒有設閘門車站進來，持QR CODE車票的這些旅客在出站的時候就會被擋下來。雖然台鐵表示進出站系統端都會有紀錄，被查到將列入黑名單，針對東部沒有閘門的車站，也加裝立式驗票機，但花大錢建置系統卻留下漏洞，台鐵查票機制要改善可能得加快腳步。同時也呼籲旅客，如果重複使用逃票被查獲，可能觸犯刑法中的詐欺得利罪，翻拍或截圖、列印，都屬偽造車票行為、觸犯刑法偽造有價證券罪，可處3年以上、10年以下有期徒刑，得併科3000元以下罰金。提醒民眾別心存僥倖。更多華視新聞報導 太魯閣、普悠瑪賣站票被罵爆！台鐵：安全無虞 普悠瑪、太魯閣號推站票 5/2起全線開賣！

【談談／晨恩談心理話】最近，有一位朋友被工作壓力籠罩而出現了情緒失調，平時習慣會帶自己認為「未完成的工作」回家加班。當朋友在面對自己的工作停滯、找不到解決的方法時，身旁玩耍的孩子吵鬧聲很容易讓他感到生氣與煩躁，有一次他突然對孩子大聲吼叫與斥責，孩子因為父親的行為而被嚇到，出現了驚駭與惶恐的眼神。而父親也對自己突然的行為感到震驚與愧疚，特別是在凝視孩子的眼神時，心中有一個責備自己的聲音出現，這無奈的情緒啟動朋友內在道歉的心，停下手邊的工作給孩子一個溫情的擁抱。很多時候，我們常會因為對生活的焦慮與責任，給了自己莫大的要求與期待，總是認為這樣的態度會讓自己更好，卻往往不知道在無形之間已經讓我們的情緒處於崩潰的邊緣，只要一個小小不如意的雜訊，就可以讓自己情緒柵門瞬間崩壞，做出理智斷線的恐怖與後悔行為。生活中，每一個人都有挫折與情緒，而我們的情緒與壓力存放於心中的一個容器，能夠承載情緒與壓力的空間是有限的，必須在還沒有盛滿之前作適當的調節，才不會出現讓自己出現讓人驚惶失措的失控。面對自己出現情緒時，有兩件事情是我們需要去注意的，要試著去瞭解自己的情緒是被什麼誘發出來？做些什麼事情會讓自己的情緒感覺變好一點？心理學中提到當我們面對壓力時，會有兩種選擇「戰與逃」。我習慣將這裡的「戰」解讀為面對問題與解決；「逃」則喜歡詮釋為暫時性的自我放空，或是安撫自己給予一個好的感覺，並不是極端的攻擊傷害與視而不見的逃避或壓抑。找出情緒的來源是哪裡，澄清自己情緒的源頭眼前的問題當然要去處理，但如果我們找到了自己情緒的源頭，更應該勇敢的去面對與處理。我們往往都以為自己眼前的事情，是讓自己感到壓力與產生情緒的，但事實上卻是事件讓我們感受到過往挫敗的經驗，或是成長中內心恐懼的情緒，深怕這些記憶再度的侵襲自己大腦。於是，我們產生了厭煩的感受，討厭自己在面對問題時的無力感，錯誤的以為生氣可以讓自己變得強壯。感受到自己負面的情緒，思考可以怎樣做會讓自己感覺比較好當我們明瞭自己情緒源頭之後，除了以問題導向的方式去因應解決外，但這是讓我們先冷靜下來，思考未來的方向。接著，我們也應該針對自己的情緒來處理，思考著可以為自己做些什麼事，讓自己在當下的情緒可以獲得較為舒緩與輕鬆。一個簡單的休息、喝一杯自己喜歡的飲料、來一場讓自己汗水林立、體力奔放的運動，或去投個50元硬幣唱首自己喜歡的歌，只要可以讓自己在當下情緒緩解穩定，都是一個很好的方法可以立即去嘗試。每一個人在生活中都會有自己的挫折與恐懼，但掩蓋這些害怕不會讓我們變得更勇敢，當心中的黑暗席捲而來時，我們反而會成為自己的豬隊友。接納自己在生活中的極限與情緒，友善的信任別人給我們的支持與關心，才能讓自己適當的到足夠的休息與力量，繼續完成一場場艱苦的比賽與挑戰，為自己與身旁的人共同贏得人生的勝利。本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。更多 TVBS 報導男友分手後立刻與曖昧對象上床 於是我也在復合前報復 選擇接受孩子的來到 就要努力給他們一個基本的陪伴 在真正老去之前 一定要準備好的幾件事！ 人前一套人後一套 哪些星座朋友不如你想像的真心